Ook leerde ik hardlopen met kleinere passen in een veel hoger tempo. Super! En ondanks dat ik veel minder snel loop dan voorheen, is de voldoening en het plezier veel groter. Ik trek weer graag mijn hardloopschoenen aan, omdat ik weet: ik ga lekker mindful-lopen en mezelf niet kwellen met leeg-lopen.

Dankzij Mindfulrun en de vriendelijke en kundige begeleiding van Christina en Jeanette, ben ik weer gaan lopen na een jaar gedwongen pauze a.g.v. een blessure. Ik wilde graag op een andere manier leren hardlopen; minder móeten (sneller! verder!) en meer mógen. De Mindfulrun-lessen werden rustig opgebouwd en we maakten kennis met allerlei ademhalings- en looptechnieken, wat mij hielp om bewuste keuzes te maken. Vooral lopen met in- en uitademen via de neus, is voor mij een perfecte techniek gebleken: mijn hartslag blijft onder controle, ik hijg niet meer, zweet veel minder en heb aandacht voor de dingen om me heen.